月經量少與五個因素有關 食物加運動好調理

月經量少很多女性朋友并不當回事，其實時間久了就會導致嚴重的后果。月經是女性身體的晴雨表，月經出現了問題，也就表示女性身體上存在某些疾病，月經量少的原因是什么？怎么調理呢？

月經量少的原因

1、為減肥過度節食。出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。

2、作息無度內分泌失調。快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放松心情，就很可能造成月經過少。

3、常生悶氣心理抑郁。女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

4、人工流產。人工流產后卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產后出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月后恢復正常。

5、卵巢功能衰退。卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經后期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。

月經量少的調理

1、食物調節法：多吃含鐵和有營養的食物。鐵是血液的必須微量元素，很多女性貧血就是因為缺鐵，所以女性朋友要多吃含鐵及有營養的食物。

2、運動調節法：月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

3、西藥調理法：一般的西藥調理女性月經都是通過補充一些雌性激素來促使女性重來月經，最常見的就是黃體酮，但是這只能治標不治本，用的時間長了會打破體內激素平衡，反而適得其反。而且月經不調的原因有很多，最好不要自己亂用藥。

月經量少的注意

1、不要熬夜。熬夜會降低自身的抵抗力，容易造成內分泌失調，臉上長痘和月經量少就是這么來得。

2、不要下冷水。月經的時候，遇到冷水，血管收縮，不利于血液流通。

3、不吃生冷辛辣等刺激性食物。油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就對身體不好，月經量少的女性朋友更加不能吃。多喝開水，保持大便通暢。

4、不要太勞累。女性的身體是要好好養著的，過度勞累會增加身體器官的負荷，影響身體器官正常的功能和運轉以及正常的新陳代謝。月經期間身體本身就比較虛弱更加容易累和困。

5、注意衛生，預防感染。月經期間，身體虛弱，抵抗力下降，尤其容易感冒和被細菌病毒入侵。月經期間，絕對不能同房。