女性預防子宮肌瘤的方法有哪些

1、避免過于肥胖，子宮肌瘤的形成與長期大量雌激素刺激有關，而動物實驗表明，高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發生率明顯高于體重正常者。因此培養良好的飲食習慣，如飲食定時定量，堅持低脂肪飲食等對子宮肌瘤有一定的抑制作用。

2、經期及產后護理，尤其是婦女在經期及產后要特別注意心情舒暢，情緒穩定，盡量減輕來自工作，學習，生活中的各種競爭壓力，切忌憂思煩怒，學會自我調整，注意保暖，加強預防子宮肌瘤的方法學習。

3、保持良好的情緒，女性在生活中要懂得調節自己的情緒，不要過多的憂慮，應保持一個愉快的心情。注意休息，避免勞累過度。還要了解增強自身的抵抗力，減少疾病侵潤，可以有效的預防子宮肌瘤疾病。

4、為預防子宮肌瘤疾病，保持外陰清潔、干燥，內褲宜寬大，若白帶過多，應注意隨時沖洗外陰。

5、多吃蔬菜、水果，少食辛辣、刺激性食品，但水果中芒果有止血功效，來月經的人不要吃，否則會產生子宮肌瘤。

6、不要額外攝取雌激素，絕經以后尤應注意，以免子宮肌瘤長大。

7、避免再次懷孕，患子宮肌瘤的婦女在做人工流產后，子宮恢復差，常會引起長時間出血或慢性生殖器炎癥。

8、確診為子宮肌瘤后，應每月到醫院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大，可半年復查1次。如增大明顯，則應考慮手術治療，以免嚴重出血或壓迫腹腔臟器。

9、如果月經量過多，要多吃富含鐵質的食物，以防缺鐵性貧血，可有效防止子宮肌瘤。

10、子宮肌瘤患者需要保留生育能力而又必須手術治療的，可采用肌瘤挖除術。