預防月經不調有什么飲食講究

禁忌一、不要盲目減肥

每位女性都非常愛美，尤其是職業女性，想盡辦法想減掉自己身上多余的贅肉，因此各種減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等減肥措施都派上了用場。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。

禁忌二、戒煙戒酒很關鍵

抽煙是一種不良的生活習慣，很多女性由于生活、工作上的壓力太大，因而會喜歡抽煙解愁。吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經系統受損，失去自制力，更為重要的一點是，青年女性醉后極易遭到性騷擾，這是很危險的。

禁忌三、超負荷工作不可取

現實生活中，存在著很多的女強人，這些女人在工作上非常優秀，但是精神上所承受的壓力也非常大，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。這時候要注意合理休息，注意調節好時間。做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。