女性朋友月經期間注意事項

1、首先不適合發生性生活：因為月經期間，子宮腔內膜剝落，表面就會形成創傷面，如果發生性生活的話，那么就會引入細菌的侵入，從而引起子宮內的感染問題。

2、飯菜要淡：一些過咸的食物，會使內得鹽分和水分增多，所以在月經只前，會發生頭痛、情緒激動、容易生氣等一些癥狀。

3、忌喝濃茶、咖啡：這些飲料當中咖啡因的含量比較高，會很容易的刺激神經和心血管，所以會產生月經疼痛、經期延長和經血過多等癥狀。

4、避免生冷食物，涼性食物會降低血液循環的速度，會影響到子宮的收縮和經血的排出，會導致經血排出不利，從而引起月經痛。

5、月經期間告別緊身衣物：一些臀圍小的緊身褲，讓使局部微血管受到壓力，所以影響血液循環，從而造成陰部充血水腫。

6、不要進行激烈運動：比如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等一些運動，這樣就會誘發或者加重月經期間的全身不適，甚至是引起身體的痛經和月經失調。如果非要運動的話，那么不如就進行散步！

7、月經期避免觸碰過冷過熱的刺激，所以月經期間，避免高溫日曬、風寒雨淋。不要游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳，或者久坐冷地等。最后的就是在睡覺之前，用熱水泡腳。