月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些？

　　月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些？月經(jīng)期是一個(gè)失血的過程，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，女性每次月經(jīng)失血總量為50～80毫升，所以經(jīng)期飲食在以清淡、易消化為準(zhǔn)則的基礎(chǔ)上，可適當(dāng)增加一些補(bǔ)血的食物，如胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、蛋類等；同時(shí)，也可以服用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳，如黃芪燉烏雞、阿膠大棗粥、四物湯等。此外，女性在月經(jīng)前期還可以多食用一些“疏肝理氣”的食品，如圓白菜、柑橘、山楂等。

　　對(duì)于經(jīng)期宜食之物我們已經(jīng)有了初步的了解，下面就來說一說經(jīng)期的飲食禁忌。經(jīng)期的飲食禁忌是比較多的，大體上可歸為三類。

　　第一類是寒涼之物。

　　盛夏季節(jié)，不少女性都有進(jìn)食冷飲的嗜好。但是中醫(yī)認(rèn)為，“血得寒則凝”，“寒主收引”。凡是冷飲、冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類等都會(huì)因其低溫的物理特性而導(dǎo)致血管收縮，血液滯凝，使得經(jīng)血瘀阻，排泄不暢，進(jìn)而造成腹痛。在中醫(yī)臨床上眾多的痛經(jīng)患者中，因經(jīng)期過食寒涼而致病的占大部分。所以女性在經(jīng)期及經(jīng)期前后都要管好自己的嘴，對(duì)寒涼之物說“不”。

　　第二類是辛辣溫?zé)嶂铩?/STRONG>