月經(jīng)不調(diào)可從4方面調(diào)理 怎么來(lái)防止產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)？

一些產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)后總會(huì)受到月經(jīng)不順的困擾，有些人很快就可以遠(yuǎn)離這些困擾，有些人卻久久無(wú)法擺脫。是不是產(chǎn)后一定會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)呢？產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的原因是什么？

產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可從4方面調(diào)理

1、合理飲食

產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可通過(guò)合理的飲食搭配來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以多吃一些絲瓜，有助于疏通經(jīng)脈使血液更加流通，還可以起到清熱解毒的功效；多吃羊肉粥可以補(bǔ)血止痛和補(bǔ)氣；多吃豬皮凍還可以滋腎養(yǎng)肝養(yǎng)血益陰，更有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

2、保持心情愉悅

產(chǎn)后要保持愉悅的心情，可減少心理壓力。特別是在經(jīng)期月經(jīng)來(lái)潮前一定要保持情緒的穩(wěn)定，情緒不要有太大的波動(dòng)。心情抑郁或沮喪常常是月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不僅有助于提高身體的免疫力，更有助于氣血的運(yùn)行。另外也要多休息，避免過(guò)度勞累，要做到勞逸結(jié)合。

4、按摩保健

媽媽還可以進(jìn)行自我按摩，特別是對(duì)腹部的按摩。

為何產(chǎn)后易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)

內(nèi)分泌紊亂

產(chǎn)后初期女性處于內(nèi)分泌紊亂階段，產(chǎn)后第一次月經(jīng)通常是無(wú)排卵周期，此時(shí)卵巢對(duì)于性腺激素的剌激不太敏感，因此經(jīng)常出現(xiàn)產(chǎn)后惡露不斷，或不定期的陰道出血。

產(chǎn)傷因素

剖腹產(chǎn)對(duì)產(chǎn)婦的身體造成一定損傷，若女性產(chǎn)后出現(xiàn)大出血伴休克、產(chǎn)后感染或彌漫性血管內(nèi)凝血，這些可導(dǎo)致閉經(jīng)，短期內(nèi)得不到有效控制，還可能影響甲狀腺的正常功能，出現(xiàn)消瘦、消化不良、畏寒、乏力、基礎(chǔ)代謝低等癥狀。

情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)

情緒異常長(zhǎng)期的精神壓抑，生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)，閉經(jīng)，這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢，腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

血虛導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)量少

有些新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)了，其周期恢復(fù)正常，但是月經(jīng)的量卻是非常的少，甚至有些新媽媽來(lái)了一點(diǎn)就完了。女性的經(jīng)血少通常是由于身體血虛，又或者是受到外傷性出血的影響。有的女性在產(chǎn)后大出血導(dǎo)致身體血虛，這也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后經(jīng)血量少。另外因生產(chǎn)過(guò)多，腎臟受損傷，導(dǎo)致腎氣不足也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量少。新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)量少許注意避免長(zhǎng)期使用避孕藥。

如何防止產(chǎn)后月經(jīng)失調(diào)

1、注意保持心情愉悅。心情抑郁或沮喪常常使月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。

2、生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。

3、多參加活動(dòng)，避免過(guò)于安逸，造成懶惰。另外也要多休息，避免過(guò)度勞累對(duì)健康不利。