10個防止經(jīng)前綜合癥的方法

1、最嚴重的經(jīng)前綜合癥叫做：經(jīng)前期煩躁紊亂癥。具有治療經(jīng)前期煩躁紊亂癥的功效。如果不想服用這種藥的女性，可以選擇使用其他一些方法。

2、調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每天服用1200毫克的鈣能減輕幾乎一半的癥狀（如：情緒波動，抑郁，經(jīng)痛等）。同時，鈣對所有女性都是非常重要的，它能防止女性年老之后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松的問題發(fā)生。

3、減輕經(jīng)前綜合癥的最佳辦法就是持之以恒的鍛煉。鍛煉不僅能減輕甚至根除經(jīng)前綜合癥的癥狀，它同時也可以減輕工作壓力，并使女性患上心臟病或癌癥的幾率變低。

4、如果你在月經(jīng)來之前，乳房會痛，那么你可以通過每天服用600iu的維生素e來減輕甚至根植這種情況。維他命e同時也可以保護女性的心血管系統(tǒng)運作，可以預(yù)防某些癌癥的爆發(fā)。

5、在餐飲上的一些調(diào)整同時也可以減輕經(jīng)前綜合癥的各種病癥。例如：吃一些低脂的素食，減少精糖、鹽、豬、牛肉的、酒精、咖啡因的攝入量。多吃一些碳水化合物，蔬菜，水果，谷類，全麥食品。

6、有些女性在經(jīng)期前會突然很想吃糖，她們可以通過在餐飲中加入300到500毫克的鎂來緩解這些癥狀。與此同時，鎂也可以緩解乳房疼痛的癥狀。

7、有些婦女在每天攝入50到300毫克的維他命b6之后，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)期綜合癥的癥狀得到緩解。但是值得注意的是：不要過度服用b6，因為過度服用b6會導致身體出現(xiàn)麻痹。

8、其他的治療方式還包括：每天攝入1500毫克的櫻草油，或者使用天然的黃體酮霜。

9、有些女性通過服用口服避孕藥來減輕經(jīng)前綜合癥的癥狀，但是，女性必須自己衡量服用這些藥的利弊，因為，這些藥會產(chǎn)生其他副作用。這或許會比經(jīng)前綜合癥更麻煩。

10、還有一些藥可以緩解經(jīng)前綜合癥的癥狀。阿司匹林不是緩解該綜合癥的好的選擇，因為，阿司匹林可能會導致經(jīng)期延長，流量增多。