經前期綜合征怎么飲食

經前期綜合征一般于經前7～10天開始，主要表現為煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食欲不振、胸悶、下腹不適、浮腫等，癥狀逐漸加重，但月經來潮后可自行消退；其特點是周期性且自行消退。

癥狀和特點：

一般于經前7～10天開始，主要表現為煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食欲不振、胸悶、下腹不適、浮腫等，癥狀逐漸加重，但月經來潮后可自行消退；其特點是周期性且自行消退。

飲食原則：

在癥狀開始前三天要少飲含咖啡的飲料，以減少和避免此癥的發生；

ⅰ型經前期緊張癥者的膳食中鈣/磷比值常高于正常，發鈣也可能高，應注意少飲奶和含鈣高的食物。

ⅰ型與ⅱ型者在癥狀開始前三天要少用精制糖，ⅰ型癥患者常有多用精制糖的習慣，精制糖可增加尿中鎂含量，缺鎂可使此癥狀加重。膳食中應減少精制糖的攝入，適當增加含鎂豐富的食物；

為預防ⅱ型和ⅳ型此癥的發生，在癥狀開始前三天要限制鹽的攝入，鹽可加速葡萄糖吸收，因而增加葡萄糖引起的胰島素分泌。