經前綜合癥4大癥狀如何各個擊破

癥狀一：焦慮

焦慮、不安是最常見的經前期情緒變化，目前認為主要與性激素和社會環境有關。

對策：對于類似精神上的癥狀，首先就是要放松心情，不要刻意計算經期的到來，該做什么就做什么。另外，家屬也應該對患者的不當行為報以理解和寬容，并減少周圍環境的刺激，幫助其調整心態，正確認識疾病。

癥狀二：乏力易疲勞

月經來臨前，身體要為子宮內膜的排出做準備，血液中一部分營養素丟失，因此供給其他組織的營養不足，導致人非常容易困乏，這在貧血的人表現更為明顯。

對策：感覺到困的時候，可以通過精油等芳香性物質提神。其次還要注意下半身保暖，以促進體內雌激素的分泌，減輕困乏。若癥狀遲遲得不到緩解，可以通過中藥進行調理。

癥狀三：腹脹

經前腹脹由多種原因造成，可能是著涼導致宮寒，氣血瘀滯；也有可能是盆腔炎、子宮內膜炎引起。

對策：首先是要做好保暖工作，建議經前多喝熱水，也可用暖水袋放在腹下，起活血化瘀的作用。若不見效，則需去醫院進一步排查原因。

癥狀四：頭痛

經前頭痛與雌二醇濃度驟降有關。有流言說女性經前頭痛是患癌的表現，但事實是有一半以上女性經前癥狀都以頭痛為主，顯然這些人不會全患上癌癥。

對策：頭痛需對癥治療，可服用消炎痛、阿司匹林等，另外多補充一些維生素B也能起到緩解作用。

要預防經前綜合癥，最好的方法是在經前一周適當做做運動，減少咖啡和酒的飲用量，不要吃太咸的食物。若癥狀嚴重，可以請醫生開一些針對性的藥方。