30歲的女人該如何預防白帶異常

如何預防白帶異常

增強免疫力

堅持鍛煉增強體質；睡眠充足飲食合理營養均衡，多進食含有非常豐富的維他命的食品。

注意自我調節

女性在日常生活中注意學會自我調節及排解生活中一些如壓力大、過度緊張、心情不佳等的情緒問題，保持心態的開朗樂觀，心情的愉悅及情緒的平穩，有助于預防白帶異常。

少穿緊身褲

少穿緊身或貼身的褲子，如牛仔褲等亦要避免穿著，緊身尼龍內褲應選擇棉質內褲。

如無必要少用衛生護墊

有一些女性朋友擔憂白帶弄臟內褲或懶得洗內褲，平日總是用衛生護墊這種做法是不可取的。不是月經期盡可能不要用衛生護墊，應天天晚上用清水洗凈外陰更換內褲。此外也不要用各種藥液清洗陰道，這樣做反而會破壞陰道的內環境以至于發生陰道炎。

少穿丁字褲

時下流行的丁字褲雖然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使細菌有入侵的機會，最好少穿。

性行為注意衛生

性行為也會增加感染的機會，行房前應清洗外陰部，行房后應以凱格爾運動（腹部用力、骨盆收縮）把精液排出，因為精液為堿性，會改變陰道酸堿值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影響，或使用保險套，避免精液射入。

每天清洗私處

外陰部和腋下一樣，都是容易流汗的部位，最好每天洗澡，尤其運動出汗后更要立刻沖洗；選擇吸汗的棉質內褲，避免悶熱不透氣的衣物如牛仔褲，保持陰部的乾爽最重要。

勤換內褲

內褲是陰部的貼身衣物，干凈柔軟的內褲可保持陰部干燥、衛生，反之則會使陰部環境變得潮濕、悶熱，易滋生細菌。因此建議女性在清潔外陰后，立即換上干凈的內褲，極好的棉質的，減少衣物對外陰的刺激。

定期檢查

即便無任何不適也應該定期檢查，最好每年至少做一次全面的婦科體檢。