四種方法讓你輕松緩解痛經

四種方法讓你輕松緩解痛經

一、按摩：對于怎么緩解痛經，首先要給你們介紹的就是按摩血海穴。在經期如果你出現痛經，那么這穴位可以說是你緩解痛經的首選。因為這個穴位具有引血歸經的作用，因此對于經期出現的小腹墜痛有非常好的緩解，以及治療的功效。

二、保護腹部：在經期的時候女性一定要注意不要讓自己的腹部受涼，如若不然就會刺激子宮，從而造成痛經。而對于那些在經期腹部已經有疼痛感的人群來說，你們在這個時候可以拿一個枕頭，又或者是熱水袋，把它放在腹部，這樣就可以很好的把腹部中的寒氣逼出體外，從而有暖宮的作用，那么腹部疼痛的情況也會有所改善。

三、喝熱水：在經期，有一件事情是一定要做的，那就是喝熱水，當一杯熱水喝下去之后，你會明顯的感覺到全身都會緊跟著變暖和，而腹部也會變得非常舒適。如果你覺得喝熱水沒有味道的話，那么在這樣的情況之下，你可以在水中放入紅糖。因紅糖具有很好的調經、補氣血的功效。所以在經期的時候喝它對于身體健康而言，有非常多的好處。

四、保持好心情：在經期除了要注意以上這些方法之外，一定要注意控制好自己的心情。為什么要這么說呢？這是因為在經期的時候如果讓情緒處于緊張的狀態，那么就會刺激神經，從而導致氣機阻結，經血運行失調，那么就會產生痛經。