月經不調不用看醫生？ 教你按摩療法改善月經

月經不調是常見的月經疾病，導致月經不調的原因有很多，那么月經不調如何調理？以下就是月經不調的按摩療法介紹。

引起月經不調的原因

1、肥胖

多數女性的肥胖是由于攝入過多的脂肪、熱量引起的，而這些過多的熱量長期處于女性體內無法消散，可導致女性的內分泌與新陳代謝失常，易引起月經失調、閉經及功能性質子宮出血等不良影響。因此，這是誘發月經不調的原因之一。

2、不良生活習慣

許多女性的生活沒有規律，習慣晚睡晚起；且長期不吃早飯，飲食沒有規律，愛吃沒有營養的油炸食品、膨化食品等不利于身體健康發育的食物，導致內分泌失調，也成為引起月經不調的原因。

3、婦科炎癥

一些女性月經不調患者因為性生活不潔、使用受污染的衛生用品，使陰部受到細菌侵害，引起陰道感染，造成陰道炎、宮頸炎等婦科疾病，并出現白帶異常、外陰瘙癢、月經不調等癥狀，所以這也是引起月經不調的原因之一。

月經不調的癥狀

1、月經先期

月經先期是指月經每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經2次，又稱為“月經超前”，多由于脾虛不統血導致。常見血量多而色淡紅、質清稀小腹有空墜感，氣血虛弱則患者面色無華，精神疲倦、氣短心悸，舌質淡、脈弱無力。

2、月經后期

指月經周期經常錯后7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經1次，又稱為“月經錯后”。此癥狀主要因血虛致經血推遲來潮。患者可出現月經延后、量少色淡、小腹空痛、體弱乏力、面色蒼白、頭暈乏力、心悸少寐、筋骨酸痛、皮膚干枯、舌淡苔少、脈細無力。

3、月經過多

指月經量多、過期也淋漓不止，因氣虛致血液妄行而致。常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜、神疲乏力、面色無華、心悸怔忡、氣短懶言、舌淡紅苔薄白、脈軟弱無力。

4、月經過少

指月經量少，1～2日即凈；或點滴即止。癥見經色淡紅、面色無華、皮膚干糙、頭暈目眩、心悸不寐、小腹空痛、手足不溫，舌淡、脈虛細。

月經不調對女性的影響有哪些

1、影響美容

經期不調怎么辦呢？長期月經不調可導致機體內分泌紊亂，使皮膚惡化，面部皮膚粗糙，毛孔粗大，面部出現痤瘡、色斑、暗瘡等，這都是月經不調導致體內毒素沒有及時排出體外而導致，不但影響美觀，還會影響身體健康。

2、導致不孕

月經不調導致不孕并非危言聳聽，月經不調直接影響女性的正常排卵，排卵異常那么受孕的幾率自然減少許多。另外，月經不調還導致許多潛在婦科疾病，如輸卵管炎、輸卵管粘連不通、子宮內膜炎，甚至子宮肌瘤、卵巢囊腫等，這些婦科疾病也會組織精卵的正常結合，從而造成不孕。

3、提早出現更年期癥狀

月經周期紊亂或是出血量異常可導致女性更年期提前到到來，出現失眠、心悸、健忘、記憶力減退、無精打采、體力下降、骨質疏松等癥狀。月經不調了以后身體各個方面都會受到影響，月經不調的后果不容忽視，往往被被大家忽略，所以以后了月經不調必須引起大家的高度重視。

月經不調的按摩療法

1、預備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

2、團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱為佳。

功效：溫經散寒，調理氣血。

3、團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分鐘，以皮膚發熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

4、揉按關元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：滋養肝腎，調經止痛。

5、掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：活血化淤，通絡止痛。

月經不調食療方法

益母草炒薺菜

提到益母草炒薺菜，相信很多人都沒有聽說過吧。我們都知道，益母草本身就具有活血調經的功效，而薺菜當中更是含有薺菜酸，不僅可以縮短出血凝固的時間，還可以有活血止血的功效，所以說，對于月經不調的人來說，益母草炒薺菜是很好的調經選擇。

所需食材：益母草、鮮薺菜、菜油

制作方法：首先，要先將益母草和薺菜清洗干凈，然后將益母草和薺菜切好，之后，在炒鍋當中加入菜油，燒熱之后，直接把益母草和薺菜放進去爆炒，炒熟就可以直接出鍋食用了。一天食用兩次，直到月經正常為止。

黑木耳紅棗湯

黑木耳紅棗湯不僅具有補中益氣，養血止血的功效，還有很好的美膚養顏的功效，除此之外，對于貧血以及月經不調的女性來說，黑木耳紅棗湯更是有很好的調理功效。

所需食材：黑木耳、紅棗

制作方法：首先要先將黑木耳和紅棗清洗干凈，然后將黑木耳切開，將紅棗去掉棗核。之后，將準備好的黑木耳和紅棗一起放入鍋中，用小火慢煮，直接煮熟，煮熟之后就可以出鍋飲用，每天喝兩次就好。還有，燉這個湯最好是用瓦罐來燉，普通的湯鍋效果都沒有瓦罐或者藥罐燉出來的效果好。