女性更年期有性欲嗎 怎樣調(diào)理身體改善更年期

每位女性到了一定的年齡都會步入更年期，很多女性認(rèn)為一進(jìn)入更年期，沒有了月經(jīng)，自然也就沒有了性欲。那么女性步入更年期有性欲嗎？

更年期癥狀有哪些

1、自主神經(jīng)失調(diào)癥狀。

常出現(xiàn)如心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等自主神經(jīng)失調(diào)的癥狀。

2、月經(jīng)紊亂。

月經(jīng)紊亂是絕經(jīng)過渡期常見的癥狀，其表現(xiàn)癥狀多取決于卵巢功能狀態(tài)的波動性變化。由于稀發(fā)排卵或者無排卵，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則、經(jīng)期持續(xù)時間長及經(jīng)量增多或者減少。月經(jīng)漸漸停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。

3、免疫系統(tǒng)癥狀。

更年期綜合癥可導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而可影響免疫系統(tǒng)的功能出現(xiàn)紊亂，從而容易出現(xiàn)各種頑固性疾病。

女性更年期有性欲嗎

女性到了更年期，生育功能喪失、機(jī)體衰老，很多人認(rèn)為這時就沒有性欲了，也就不好意思提及。那么，女性到了更年期還有性欲嗎？當(dāng)然有，更為詳細(xì)的解釋如下：

據(jù)了解，部分女性到了更年期之后，會出現(xiàn)性欲下降，甚至性冷淡、性厭惡等癥狀，但并不表示性欲和更年期有必然聯(lián)系。所以，如果女性更年期還有性欲的話，那就沒必要拒絕性生活帶來的美好享受。不過由于女人到了更年期會出現(xiàn)內(nèi)分泌激素代謝紊亂，可引起神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)反應(yīng)失調(diào)，出現(xiàn)更年期精神障礙。同時，這些變化也會帶來性欲改變，絕大多數(shù)女人會出現(xiàn)性欲下降，但也有少數(shù)人會出現(xiàn)性欲增強(qiáng)的情況。專家解釋，女人到了更年期，因?yàn)闆]有了懷孕與避孕的擔(dān)心和麻煩，生活又相對安逸穩(wěn)定，出現(xiàn)性欲增強(qiáng)的現(xiàn)象也在情理之中。但是，有時候女性到更年期時性欲反而增強(qiáng)可能是某些疾病引起的，如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)等。因此，如果女性到更年期時性欲反而增強(qiáng)，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生，或去醫(yī)院做詳細(xì)檢查。

更年期怎樣調(diào)理身體

1、多食用富含維生素B1的食物

比如瘦肉、小米、豆類等，對保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、減輕更年期綜合征的癥狀有益處。

2、忌吃刺激性強(qiáng)的食物

如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女情緒不穩(wěn)定，進(jìn)食這些食物易激動。

3、適量蛋白質(zhì)

更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。

4、宜清淡飲食

限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因?yàn)楦昶诔：冒l(fā)高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。

預(yù)防更年期方法

識本質(zhì)

做好心理準(zhǔn)備 正確認(rèn)識本病的發(fā)病原因，了解其臨床表現(xiàn)，在心理上提前做好準(zhǔn)備，即使出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不要因此而憂慮不安。更年期生理、心理變化是人生的自然過程，沒有必要焦慮不安，雖然出現(xiàn)一些不適癥狀，也是內(nèi)分泌失調(diào)帶來的，經(jīng)過一段時間適應(yīng)之后，這些癥狀是會有所改善的，順乎其自然，泰然則安然。

調(diào)情志

保持樂觀情緒 步入更年期的婦女，要努力克制自己的壞脾氣，保持心態(tài)平衡，有規(guī)律地安排好個人生活。應(yīng)消除緊張，勿憂勿慮，勿躁勿怒，清心寡欲，盡量避免不良的精神刺激，穩(wěn)定情志，才有助于機(jī)體處于正常狀態(tài)，恢復(fù)失調(diào)的臟腑功能。

同時，還應(yīng)該加強(qiáng)夫妻間的安慰與溝通，注意保持正常的性生活，這樣會給自己帶來“并不老”的良好感覺，有助于心理的調(diào)整。特別要注意的是：當(dāng)遇到生活中難以避免的“負(fù)性生活事件”（如喪偶、親人離別、患病等）時，一定要做到正視現(xiàn)實(shí)，遇事鎮(zhèn)靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思后果，從而誘發(fā)或加重本癥。

適勞逸

加強(qiáng)體育鍛煉 勞逸適度，可以使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血調(diào)和，陰陽偏勝偏衰得以恢復(fù)平衡。參加氣功、太極拳、體操、練劍、慢跑、散步等戶外活動，在運(yùn)動中獲得歡樂，忘掉身邊的煩惱，從而增強(qiáng)體質(zhì)和植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，對防治本病大有益處。同時，生活中要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。