女性濫用藥當心月經不調 吃什么可有效調理月經

月經不調不是只有藥療才能治好，其實在日常生活中一些食療也是很有效果的。如果這個老朋友出現一些問題，是會讓女性苦惱的，這種情況我們稱之為月經不調，其實很多時候月經不調通過一些飲食是可以調節的，下面我們看看月經不調吃什么調理？

月經不調的原因

1、濫用藥：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

2、貪涼：女性經期會失去一定量的血液，身體抵抗力的水平會因此有所下降而很多女性根本不重視這一點，讓自己在經期受寒，這樣一來會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

3、肥胖引起月經不調：肥胖是由于攝入的熱量多于人體所消耗的熱量引起的，女性長期肥胖的結果將導致機體內分泌與新陳代謝失常而引起月經失調、月經稀發、閉經、功能性子宮出血。

4、心理情緒原因：情緒經常出現不穩定，容易焦慮、抑郁或者精神壓力過大導致精神不振的女性，都會不知不覺發現月經規律出現異常，甚至出現長時間閉經的情況。

5、器質病變或藥物等：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。

月經不調調理方法

吃紅色和黑色食物。如紅棗，養小豆，紅糖，烏雞，芝麻等，但要注意控制脂肪攝^補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

補充蛋白質。女性朋友要適量注意蛋白質的補充，因為白質中通常會含有人體所需的氨基酸，而產生的各種氨基酸在女性體內可以起到巨大的作用。

多食蔬菜。蔬菜中含有多種營養物質，在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素并促進胃腸蠕動。

注意公共場所衛生。尤其是在洗澡的時候，不要在公共浴堂進行盆浴，因為存在嚴重的細菌傳染病，并且也是比較多的地方。

注意個人衛生。注意衛生，防止出現細菌感染。在月經期間一定要杜很同房，如果經血多那就不要吃紅糖了。比較好是選擇純棉材質的內褲，并且要勤換洗，在洗完之后比較好是放在陽光下曬兩個小時以上，這樣具有殺菌的效果。

多做運動。尤其在月經來潮前幾天，多走路或從事其他適當的運動，將使你在月經期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。

保持溫暖。保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，盡量不要吹空調。