盆腔保健的方法

一：面臨身上酸疼的時候

這時候，女性想要呵護盆腔，就需要給自己的工作環境制造一個充裕的空間。因此，可以在工作臺下較好不要放置箱子或雜物，盡量給腿部以充分的活動空間。在電腦前坐得時間久了，頭暈目眩不說，肩膀上的肌肉也變得像石頭一樣硬，脖子都幾乎轉動不靈。要保證腿的自由。

在電腦前工作時不僅要注意時間，更要保持正確坐姿，較好坐著時整個腳掌著地，或者使用腳墊來抬高腳部讓自己的腿更舒服。經常伸展腿部并改變腿的姿勢。經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置，可使人整個身體得到放松。

二：遭遇反常的不餓現象

很多女性都會有反常的現象的時候，比如不想吃飯。按說每天坐在那里努力工作，消耗了大量的腦力和體力，應該常感到饑餓才對，但是為什么一到了吃飯時間，卻還是什么都不想吃，也不覺得餓呢？

可以多吃海藻、根莖類食物。久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。培養“植物化”飲食習慣。多吃海藻類、地下根（莖）類食物，新鮮蔬菜及時令水果等。

所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害。

三：當精神疲倦時愛忘事

很多女性都會有精神倦怠的時候，我們可以利用薄荷，它可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感，所以，喝薄荷茶是最值得推薦的盆腔保健的措施呢。

看來，久坐不動不僅傷身，還會傷腦，這不，記憶力下降就是明證之一。要知道，總是用一個姿式久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，輕者使得人精神厭抑，哈欠連天，重者還會記憶力下降，注意力不集中。