抵御子宮內膜息肉可適當的運動

很多女性朋友都比較懶，喜歡宅在家里，不愛外出走動，也不愛運動，很多疾病就找上門來了。一些女性都被婦科疾病困擾，給女性朋友的正常生活和工作帶來了很大的影響。其實有一些婦科疾病可以通過運動來預防的，就比如子宮內膜息肉就可以通過運動來預防。

月經量增多或者子宮出現不規則出血是子宮內膜息肉的主要癥狀，子宮內膜息肉會導致女性不孕，給女性的身體健康和家庭生活帶來了很大的影響。所以預防子宮內膜息肉的發生是很重要的。我們都知道運動對身體健康很有好處，同樣運動也可以預防子宮內膜息肉的發生。經常運動的女性，擁有比較健全的身體免疫系統，運動的女性體內白細胞尤其是吞噬細胞活躍，能夠吞噬處理流竄的經血和內膜組織。而且運動可以讓體內雄性激素的濃度增加，雄性激素有對抗女性激素的作用。

有研究表明，每個星期運動2個小時以上的女性，患上子宮內膜息肉的幾率會比沒有運動的女性少一倍。特別是跑步和彈跳這兩種運動效果更佳，這是因為這兩種運動對肌肉和關節的牽拉和刺激作用最強，彈跳又能使雄性激素的濃度提高。除了通過運動來抵御子宮內膜息肉外，飲食上也有一定的效果，平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃補血補腎的食物，少吃辛辣刺激性的食物，這樣才能更好的預防子宮內膜息肉的發生。

不想被不孕困擾的女性朋友趕緊行動起來吧，多出門運動運動，散散步或者跑跑步，對身體健康很有好處。子宮內膜息肉重在預防，平時也要定期檢查身體，才能夠在最早的時間發現身體疾病的存在，早發現早治療，這樣才能使身體盡快恢復健康，也才能減少對身體造成的傷害。