乳腺增生能自己摸出來嗎 乳腺增生的預防方法

乳腺增生是一種比較大眾化的女性乳房類病變問題，很多時候我們對于乳腺增生意識是不夠明確的，一些朋友們由于自身的漫不經心以至于延誤了病情給我們健康狀況造成巨大危害。我們下面看看，乳腺增生患者有哪些禁忌事項？

不同類型的乳腺增生患者癥狀

1、肝郁氣滯型：肝郁氣滯型乳腺增生患者的主要癥狀為月經前或行經時的乳房腫痛，隨著情緒喜怒的變化而變化，部分患者還會出現側或雙側大小不等的串珠狀或粗條索狀結節，多為綠豆大小，質地堅韌而不堅硬，按之可動，不與深部組織粘連，但與周圍界限不清。另外，此型乳腺增生患者有時還會伴有胸悶噯氣、精神抑郁、心煩易怒等表現。

2、沖任不調型：沖任不調型乳腺增生患者的主要癥狀為乳房腫塊，在行經前或行經時會加重疼痛，月經過后癥狀會自動減輕或消失。此類型患者大多會出現經期延后現象，且行經時疼痛癥狀不劇烈，月經血量較少，部分患者還會伴隨全身疲倦乏力、腰酸肢冷、少腹畏寒等現象，如不及時醫治，會有癌變的危險。

乳腺增生能自己摸出來嗎

正確的自檢方法是能夠幫助女性及早發現乳腺增生的：

時間：每次月經后 5~10 天為宜。

體位：先端坐兩臂自然下垂，乳房肥大下垂明顯者，可平臥，肩下墊小枕，使胸部隆起。左手檢查右側乳房，右手檢查左側乳房，不能同時檢查兩側。若只有側有腫塊，先查健側再查患側。

檢查順序：以乳頭為中心，把乳房分成四個象限。應從乳房的外上（包括腋窩部）、外下、內下、內上各象限及中央區依次全面檢查。

乳腺增生患者禁忌事項

不鍛煉

適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房大了。

強力擠壓

這點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起乳腺增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

乳腺增生預防方法

保持良好心態：少生氣、少發脾氣，保持情緒穩定。

改變飲食習慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。

保持良好生活習慣：生活規律、勞逸結合、不要熬夜；保持和諧性生活，可調節內分泌失調；保持大便通暢可減輕乳房脹痛。

減少體內雌激素：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖；保護肝臟，加強肝臟對多余雌激素的滅活。