古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
一、情緒很重要，不要郁悶、焦急、生氣。壓力也會加重病情。適當地學會放松自己，調整自己。
二、運動。愛運動的人是很少有乳腺增生這樣的疾病的。因為運動一方面可以促進循環，另一方面可以疏通乳腺，很好的方法。你慢跑一段時間，肯定有效果。
三、按摩，買些豐胸、活絡的精油，每天按摩一下胸部，美容院里也有胸部保健的項目，注意按壓著四處，還有就是輕抓向乳頭方向提拉，腫塊的地方把它揉散，就這么簡單。
四、飲食。別吃油膩辛辣的東西，多吃些含維生素e高的食物。多吃蔬菜水果，其實內部好了，表象就好了。不要吃垃圾食品了，乳腺增生的人本身淋巴排毒就不好。
五、很嚴重的話適當吃些藥物也好，調節內分泌。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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