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            卵巢保養4招 讓你嬌艷如初

            2017-05-12 10:41:30      

            1、生活規律

            注意勞逸結合,保障充足的睡眠。晚餐不宜過飽,晚上不做劇烈運動。保持良好的心態和開朗樂觀的性格。

            2、調節飲食

            飲食方面要注意營養平衡,除了蛋白質足量攝入外,脂肪及糖類應適量,同時特別注意維生素E、B2及礦物質如鐵、鈣的補充。其中適當補充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到調節免疫功能、抗衰老的作用。

            3、加強運動

            運動有利于促進新陳代謝及血液循環,延緩器官衰老。如散步、慢跑、打太極拳等。

            4、維持和諧的性生活

            完美的性生活可以使人精神愉快,增強對生活的信心。并能緩解心理壓力,提高人體免疫功能。

            (責任編輯:陳曉 )

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