惡習導致的不孕要如何預防

1、減肥、貪吃會打亂排卵規律

過分追求骨感美和過度肥胖都會造成女性經期紊亂，從而影響女性的排卵規律。營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經。肥胖者不孕的主要原因則是排卵障礙，表現為無排卵、排卵延遲和稀發排卵等。

對策：通過飲食改變人體內的酸堿度，創造一個適宜于精卵結合的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏堿性食物包括：蘇打餅干、不含奶油的點心、各種果汁、栗子，以及糧食中根莖類，如白薯、土豆等。

專家建議，女性最好將體重控制在標準體重的正負10%范圍之內，這樣懷孕的幾率將會增加。

2、經期行房“種下”免疫抗體

經期行房“一時盡興，遺禍無窮”。因為月經期間生殖道的生理屏障作用減弱，一旦性交很容易損傷生殖道，并造成病菌感染，誘發宮頸炎、盆腔炎等婦科病。此外，女性處于經期或者發生子宮出血、子宮內膜炎時，由于生殖道黏膜損傷，如果過性生活，就會為精子及其抗原進入血液，精子與免疫細胞接觸大開方便之門，這時女性體內就易產生ASAb（抗精子抗體）。女性體內一旦產生了這種抗體，在性生活時就會使射入體內的精子凝集，失去活力，也就無法受孕，這種情況叫作免疫性不孕。

對策：杜絕在妻子月經期行房。

3、重視衣原體感染

支原體、衣原體感染會造成炎癥。在女性生殖道中，衣原體最容易侵犯的部位是子宮頸，可引起局部炎癥，并可由此向上蔓延，引起子宮內膜炎、輸卵管炎。有報道證實，在17例因盆腔感染合并輸卵管不通而致的不孕中，11例被檢出衣原體感染。可見衣原體感染是引起女性不孕的原因之一。

對策：衣原體感染不僅可通過性生活傳播，還可通過手、毛巾、衣物、浴器等接觸傳播。因此在日常生活中，男女方都應講究衛生，不要混用生活用品，如果有一方感染了衣原體，在治愈前最好別性生活。

4、頻繁人流會留下“后遺癥”

人工流產本是避孕失敗后的一種補救措施。頻繁的人工流產增加了感染的幾率，導致生殖道出現炎癥，還會使子宮內膜受到損害，容易致使不孕。

對策：在不想懷孕前，應當做好避孕工作，萬一不小心懷孕了，要選擇正規醫院做人流。此外，人流后要注意外陰及個人衛生，術后一個月內嚴禁性生活。人流術后還應注意營養，增強體質，減少患病的機會。一旦陰道或子宮被感染，應積極治療，迅速控制病情。