如何預防內分泌不孕

如何預防內分泌不孕

1、注意衛生。

2、注意休息，保證充足睡眠；

3、多參加各種運動鍛煉，加強體質；養成良好的飲食習慣；

4、主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療；

5、預防感染；不要購買塑料用品，避免環境激素的危害；

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6、避免過度疲勞、勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統；

7、培養良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，多吃黃豆和豆制品，以及豆漿豆奶等高蛋白低脂類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；

8、經常泡澡。泡澡是維持身心健康平衡的簡單而有效的方法之一。也可以經常使用桑拿浴，在高溫下能促進血管的擴張和收縮，增強血液的循環，經常泡澡會增進老舊角質的更新；

9、要有科學的生活規律，養成良好的作息習慣，盡量少熬夜，最好在10點就能入睡。以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡，進而引發其他疾病，疲勞時多做下按摩；

10、可以延長性愛前戲，服用維生素B2片。平時應保持外陰清潔干燥，注意經期和性生活的衛生；

11、保持良好的心情及良好的精神心理狀況；

12、夫妻應該互愛互助，諒解對方的心境。寬大才能無壓力，才能讓身體血液運行等順暢，才能使內分泌正常，提高受孕的幾率；

13、盡量少熬夜，疲憊時要做下推拿。熬夜會直接導致新陳代謝失調，而在身體感到疲憊的時候，通過正確的推拿手法，能加速代謝，保持血液循環；

14、預防感染；盡量避免環境激素的危害；

15、適量運動，放松身體機能，舒展肌肉，有助于內分泌和諧；

16、在飲食過程中盡量避免一些激素殘留較大的食物，一般速成、催熟等肉類和蔬菜類要盡量避免。對于一些會影響生育的如金剛烷胺、金剛乙胺等用于動物疾病治療就會導致藥物殘留，人實用這種產品會導致內內分泌問題也是近幾年多發的情況之一。