預防卵巢癌方法 多運動還得均衡飲食

由于卵巢癌早期癥狀不明顯，難以察覺，發現時多已到晚期，因而被稱為“沉默殺手。預防卵巢癌，女性應該從日常點滴做起，多運動，均衡飲食，少食脂肪。下面我們看看預防卵巢癌有哪些方法？

卵巢癌的危害

1、腰腹部疼痛

與卵巢鄰近的組織如受到癌腫浸潤或者發生粘連，比較易引起腰腹部隱痛或者鈍痛。

2、性激素紊亂

引起卵巢癌的病理原因相對的復雜，因為有些腫瘤可分泌雌激素，由于雌激素產生過多，會引起性早熟、月經失調或絕經后陰道流血。如果是睪丸母細胞癌，還有可能產生過多的雄激素，從而導致女性出現男性化征象。

3、胃腸道不適

更年期女性如果經常感覺腹脹、食欲不振，經消化科檢查沒有發現胃腸道疾病，此時需去婦科就診。

預防卵巢癌方法

多運動。日常生活中，適當的進行鍛煉能夠保證身體體質的健康，而且還能夠舒緩生活中帶來的壓力。很多人們由于工作的忙碌，常常忽視了對身體的保護，而運動也是非常少的。在臨床上，根據調查顯示，卵巢癌患者當中有很多一部分是不經常運動的，所以，運動對疾病的預防還是非常有效的。

均衡飲食，少食脂肪。在日常飲食過程中，過多的攝入脂肪類的食物，對疾病的發生有著嚴重的推動作用，每天適量的攝取脂肪，能夠降低患病的幾率。均衡的營養也是非常重要的，新鮮的蔬果，纖維類的食物，都能夠向體內補充營養，并且能夠降低心臟病的發生幾率。少吃脂肪類的食物，多補鈣，對疾病的預防是非常重要的。

有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌癥。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使各種癌癥疾病遠離自己。

適當地飲茶。與那些從不喝茶的人相比，每天喝兩杯以上茶的女性患卵巢癌的風險降低了46%。同時，如果每多喝一杯茶，這種風險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶，都有同樣的效果，都可以防癌。

按摩卵巢。女性在沐浴清潔后，取適量的卵巢保養精油，均勻涂抹于腹部，可以從鎖骨向肚臍方向順勢按摩；然后沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，要在上腹部加強橫膈膜，而下腹部加強子宮卵巢區；對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加強。

生育、母乳喂養嬰兒要求適齡。研究發現，月經早于12歲、未生育過或生育時間晚于30歲的女性，患卵巢癌的危險會增加。不僅如此，未哺乳的女性也有患病風險。因此，女性應適齡生育，并進行母乳喂養嬰兒，才可以有效預防卵巢癌的出現。

切勿隨便用藥物。如果你是經常使用調經藥及避孕藥的女性，那么你患上卵巢癌的風險就會大大增加。為了你的健康，就不能不要頻繁使用這些藥物，這是避免患上卵巢癌的很重要的方法。