月經不調飲食很關鍵 這些食物患者別吃的好

把握月經不調的飲食禁忌，才能夠提醒大家早作準備，以免造成不必要的傷害，通常月經不調的飲食禁忌有很多，大家只有正確的把握月經不調的飲食禁忌，才能夠積極的預防疾病的傷害。

忌酸辣，宜清淡。在月經期的女性多消化功能減弱，食欲下降，為了保持身體營養的需要，應多吃一些易于吸收食物；少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起經血過多。葷素搭配，補充鐵元素：女性在月經期失血過多，損失掉大量的鐵元素，因為人體內的鐵元素對免疫、智力、衰老能量代謝等方面都發揮了重要的作用。所以，在月經期吃含有鐵元素高的食物有利于鐵元素的補充，如魚類、動物的肝、血、蛋黃等并且容易吸收。

忌生冷，宜溫熱。女性在月經期間若吃生冷食物會傷脾胃消化和易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷飲。要以溫熱為宜，有利于血氣通暢。

女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

月經不調的預防方法

必要時去看醫生：如果月經過多，持續出血24小時后沒有減少，而且出血量變大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。這是月經不調的預防措施之一。

調整自己的心態：如果月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調整好心態。如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

避免勞逸失度：女性過于勞累，尤其是在經期，會耗傷肌體正氣，如果長時間從事繁重的腦力勞動，也會引起陰血暗耗，這兩種可能都會使得月經不調。而過度安逸，反而會使氣血運行不暢，體質減弱，也會發生月經不調。

避免房事不潔：如果女性在性生活時不注意衛生，腎中精血就會虧少，月經會受相應的影響。女性最好不要在經期行房事，因為可能會感染出血，嚴重的還會因為大出血而死亡。

避免長期便秘：如果女性長時間的便秘，就極易導致女性子宮出現后傾的情況，這樣就極易導致女性月經不調的癥狀出現。因此，女性朋友可在生活中注意飲食的清淡以及易消化，可在清晨空腹喝蜂蜜水。

避免濫用或大量使用抗生素：有的女性常在生活中濫用或大量服用抗生素，這就極易導致女性月經不調。為了女性朋友的健康，可在生活中適時的進行鍛煉，從而增強自身的免疫能力。如需服用抗生素類藥物，需在醫生的指導下服用。