過度減肥卵巢易早衰預(yù)防早衰女人記住這七點(diǎn)

2017-04-14 07:07:22 家庭醫(yī)生在線

卵巢早衰是女性心中難以啟齒的一個(gè)婦科病。隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，生活浮躁，導(dǎo)致很多年輕女性過早的得了卵巢早衰這種癥狀，女性一但得了這個(gè)病，都會(huì)喪失了對(duì)生活的信心。那么，女性早衰原因有哪些？下面我們不妨來看看。

卵巢早衰的4個(gè)原因

月經(jīng)史

按照正常的規(guī)律，如果月經(jīng)初潮來的比較早的，絕經(jīng)的年齡也會(huì)比較早。同時(shí)，絕經(jīng)時(shí)間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率有關(guān)系。如果你想為生育而反復(fù)取卵或使用促排卵藥，也會(huì)造成卵巢早衰。

病毒感染

這最常見于幼女或少女的身上。對(duì)幼女而言，患上腮腺炎不能輕視，有可能發(fā)展成卵巢炎，進(jìn)而發(fā)展為卵巢早衰。對(duì)于少女而言，不懂的保護(hù)自己，就容易讓卵巢受到病毒的入侵。

心理壓力過大

生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。

過度的減肥

導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，當(dāng)脂肪比率過低時(shí)就會(huì)影響體內(nèi)雌激素的水平，因?yàn)楹铣纱萍に氐闹饕蠟橹?，體內(nèi)脂肪不足，導(dǎo)致雌激素成不足，雌激素減少又會(huì)引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，而非正常閉經(jīng)又會(huì)抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時(shí)，甚至?xí)斐膳圆荒苌Ｂ殉苍缢ビ謺?huì)加重月經(jīng)紊亂，如此形成惡性循環(huán)。

預(yù)防卵巢早衰的方法

學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)：現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒。

科學(xué)減肥：眼下減肥已成一種時(shí)尚，女性在節(jié)食過程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。

減少人工流產(chǎn)：一些年輕女性錯(cuò)誤地認(rèn)為“人流”只是對(duì)肉體的損傷及疼痛，而未認(rèn)識(shí)到其后引起的體內(nèi)激素改變對(duì)人體的影響。

科學(xué)生活：避免卵巢早衰，要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長(zhǎng)哺乳的時(shí)間。婦女要適當(dāng)多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭戒煙，減少被動(dòng)吸煙：不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調(diào)整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。

母乳喂養(yǎng)：應(yīng)提倡產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)。要堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習(xí)慣。特別注意在公共場(chǎng)所、家庭內(nèi)減少被動(dòng)吸煙；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調(diào)整休息與睡眠，不宜輕易熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。

要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行持之以恒，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運(yùn)動(dòng)。

維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對(duì)生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。