過度減肥當心卵巢早衰 女人秋季保養卵巢注意啥

據了解，25歲的李女士婚后想盡快生個寶寶，但卻始終沒有懷孕。近兩年多以來她的月經一直不正常，開始時月經量少，后來發生閉經，還經常出現潮熱、出汗、煩躁等癥狀。經B超和激素六項等檢查，李女士被確診為卵巢早衰癥。由于其卵巢如同60歲左右絕經期婦女，失去了應有的生理功能，不能再排卵，她也因此失去生育能力。

據婦產科專家介紹，在因月經不調就診的25歲到40歲女性中，超過1/3的人有不同程度的卵巢早衰現象，這一數字還有增高趨勢。引發卵巢早衰的誘因很多，過度減肥就是一個重要因素。減肥過猛會造成月經紊亂，繼而導致卵巢早衰。卵巢早衰一旦發展到閉經階段，不僅可造成不孕，還可使患者出現骨質疏松、脂質代謝紊亂等癥狀。對于過度減肥的危害，年輕女性必須予以警惕。

女人秋季保養卵巢吃這些

食物一：參魚瘦肉湯

魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。

食物二：二仙羊肉湯

仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。 將羊肉切片，放砂鍋內加清水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋內，文火煮羊肉至熟爛，入佐料即成，食時去藥包，食肉喝湯。具有滋腎、滋養卵巢的功效。

食物三：哈士蟆燉冰糖

枸杞子、青豆洗凈蔥切段，姜切片將雪蛤膏盛入瓦缽內，加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、姜片，蒸2小時，取出，去掉姜、蔥，瀝盡水。除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數塊，盛于缽內，加清水500毫升，另一半葡萄酒，蒸兩小時，使其完全漲發，撈入大湯碗中，將清水180毫升及冰糖盛入大碗內，蒸1小時待冰糖溶化后棄掉沉淀物，倒入哈士蟆油的碗內，撒入枸杞子、青豆即可。

防卵巢早衰注意事項

1、保持有規律的作息生活：注意勞逸結合。

2、避免經期著涼：行經期間受涼，容易造成經血不暢，引起痛經。如：冒雨涉水、坐臥濕地、用涼水洗腳等。

3、加強運動：運動是一種“萬能藥”，可以在月經來臨前1—2周做些中度的有氧運動如：慢跑、游泳、騎自行車等。

4、避免人工流產和使用避孕藥：惡性干擾卵巢正常的分泌功能，容易引起內分泌失調。

5、避免穿緊身內衣，壓迫生理正常發展，容易引起婦科疾病。

6、患有婦科炎癥的女性：內衣及毛巾應用開水燙洗，以便殺死細菌。

7、注意經期衛生：避免經期內進行房事，防止經期細菌感染，引起婦科疾病。

8、多攝入蛋白質。蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

9、多吃新鮮蔬果。維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

10、愉悅的心情。加強體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質條件。疾病纏身的人是不會愉快的。當感到情緒糟糕時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。