預(yù)防閉經(jīng)要注意調(diào)節(jié)飲食

閉經(jīng)是婦科疾病中常見的癥狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。凡年過18歲仍未行經(jīng)者稱為原發(fā)性閉經(jīng)；在月經(jīng)初潮以后，正常絕經(jīng)以前的任何時(shí)間內(nèi)（妊娠或哺乳期除外），月經(jīng)閉止超過6個(gè)月者稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。有些是不正常的閉經(jīng)，那么要怎么進(jìn)行預(yù)防呢？

1、積極治療月經(jīng)后期、月經(jīng)量少等疾病，以免病情進(jìn)一步發(fā)展，導(dǎo)致閉經(jīng)。

2、保持心情舒暢，避免過度精神緊張，減少精神刺激。尤其要避免過度的悲傷、憂愁、焦慮及惱怒。遇事要冷靜，處事要有容人之德，事后不要反復(fù)思量，郁郁寡歡。

3、調(diào)節(jié)飲食，注意蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物的攝人，避免過分節(jié)食或減肥，造成營(yíng)養(yǎng)不良引發(fā)本病。如屬氣血虧虛閉經(jīng)，多食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高而稍偏暖性的食品，如羊奶、豆?jié){、瘦肉、肝湯、紅棗湯、桂圓湯、黑木耳、金針菜、紅糖等。如屬氣滯血淤閉經(jīng)，多食理氣之品，如柑橘類、金橘餅、絲瓜、山楂、桃子、鮮藕等。

4、注意經(jīng)期及產(chǎn)褥期保健，勿冒雨、涉水、過勞等。

5、加強(qiáng)衛(wèi)生教育，哺乳期不宜過長(zhǎng)。做好計(jì)劃生育，減少避免人工流產(chǎn)。積極治療慢性病及寄生蟲病，消除導(dǎo)致閉經(jīng)的因素。