色斑頻頻或是卵巢早衰信號 睡眠障礙可引起卵巢早衰

是什么在加速女性衰老？加速女人衰老的，是她們身體里的卵巢。卵巢是卵泡發育成熟并排卵的地方，在女人一生中，卵泡最多也就是400到500個。每排一個卵，就意味著所剩少了一個，什么時候沒有排卵了，絕經期也就來了。以前，只有衰老的女人才會絕經，而現在，因卵巢早衰導致絕經的年輕女性越來越多見。卵巢早衰意味著卵巢產生成熟卵子的能力減弱，同時，卵泡的細胞質量也會下降，導致女性生育能力下降。

卵巢衰老有這預兆

年輕的女性，如果皮膚粗糙無光而且面部色斑頻頻。可不單單是面子問題。色斑很可能是某些疾病的先驅，或提示卵巢功能可能出現了障礙。為了能重拾白皙光潔的肌膚，購買昂貴的化妝品。可最終還是沒能解決色斑問題。很多女性并不知道色斑問題也與卵巢功能的好壞有關。

年輕女性出現色斑，或是卵巢衰老信號。目前，卵巢早衰已越來越高。白領女性中，很多人存在著不同程度的卵巢早衰。表現出色斑暗瘡以及皮膚干燥。然而很多人對此還并不知情。遇到色斑等皮膚問題，只想著靠涂抹化妝品來做表面文章。生殖與機體的健康，才是皮膚光潔白皙的根源。

睡眠障礙可引起卵巢早衰

在當代快節奏、高壓力的競爭環境中，睡眠障礙已經成為大部分女性的一個普遍癥狀，這與性激素水平尤其是雌激素水平的下降有著很大的關系。雌激素能夠使睡眠潛伏期縮短，入睡后覺醒次數減少，增加總睡眠時間。入睡后人體體溫下降，而雌激素可以參與體溫調節，若雌激素水平降低可能會改變體溫調節過程，使晝夜節律發生變化，從而影響睡眠質量。5-羥色胺具有催眠的作用，雌激素能夠增加5-羥色胺的合成，雌激素水平下降使其合成減少，睡眠質量下降。反過來，存在睡眠障礙的女性會影響雌激素合成和釋放的時間周期性，影響卵巢功能，長期的失眠便為卵巢早衰埋下隱患。

日常如何保養卵巢

1、卵巢保養別忘定期婦檢

一般人的健康理念是生病后采取醫院看病，防患于未然的健康意識不強，這是需要糾正的一點。卵巢是很重要的女性內分泌及生殖器官，卵巢保健的重要一步是定期進行婦科檢查，保障健康，若發現不良征兆，可及時實施調理，讓一切防患于未然。

2、卵巢保養需補充有益成分

在保持均衡飲食的基礎上，女性應適當多攝入有益于卵巢保養的成分。研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%，且最好從食物中自然獲取。補充葉酸也是減少卵巢病變的有益措施，葉酸富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

3、卵巢保養勿忘調節情緒

人的中樞神經系統與內分泌互相聯系，互相影響，女性生活中應調節好自身情緒，避免消極情緒如抑郁、暴躁、悲觀等，學會把握良好的心態，排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力，影響卵巢的正常功能。