古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
面對閉經(jīng)現(xiàn)象,要如何做呢?
第一,調(diào)整飲食習(xí)慣
不挑食、不偏食,高蛋白食物要多吃,如蛋類、牛奶、甲魚、瘦肉、魚類、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果,保證攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。
第二,保持心情舒暢
避免精神緊張與不良刺激,避免氣血紊亂,對月經(jīng)的正常來潮造成影響。適當(dāng)?shù)刈鲶w育鍛煉和體力勞動,可以增強(qiáng)體質(zhì),保證氣血的正常運(yùn)行。肥胖的女性還應(yīng)控制飲食,少吃甜食及含脂肪類豐富的食物,消除過度的脂肪對內(nèi)分泌代謝的影響,進(jìn)而促進(jìn)月經(jīng)的恢復(fù)。
第三,合理的作息時間
長時間的熬夜、飲食不定時,會打亂了身體的生物鐘,也會打亂了內(nèi)分泌平衡,從而對卵巢-垂體-下丘腦軸的功能造成影響,造成閉經(jīng)。因此讓自己的作息時間合理,并避免過度勞累。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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