更年期綜合癥的保健

2017-04-07 12:16:37

女性朋友進入更年期，身體大多數器官都開始逐漸衰退，抗病能力和免疫機能下降，這時候，女性朋友一定要注意保健。那么，更年期綜合癥的保健知識有哪些呢？

更年期婦女要加強鍛煉、控制飲食、適當服用激素。

1、適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。

2、了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動和體育鍛煉，以增強體質。

3、注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。

4、要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔。

5、繼續落實好避孕措施。已帶節育環的婦女，絕經前月經紊亂如無異常，不必急于取出，但絕經半年后應及時取出。

6、要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏松、生殖器老年萎縮等。

（責任編輯：陳曉）

陳艷主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院婦科

擅長：能熟練應用中西醫結合方法治療婦科疑難雜癥，尤其擅長中醫藥治療月經不調、痛經、多囊卵巢綜合征、更年期綜...詳細>>

廣東省中醫院專家在線解答網友疑惑

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

對于更年期綜合癥的日常保健