茶療飲食輕松趕走月經(jīng)過(guò)多

對(duì)于月經(jīng)來(lái)說(shuō)，很多女性都是又恨又愛(ài)，雖然月經(jīng)有其好處，但是又讓女性承受很多的經(jīng)期不適。為減少月經(jīng)不調(diào)的情況，食療顯然是一個(gè)好選擇。以下就為大家推薦茶療食療。讓你輕松趕走月經(jīng)不調(diào)！

茶飲人生

茶文化在中國(guó)歷史悠久，并一直與中醫(yī)藥密切聯(lián)系，可以說(shuō)，茶不但是藥，更可謂“萬(wàn)病之藥”。茶在中國(guó)最早是以藥物身份出現(xiàn)的，中國(guó)對(duì)茶的養(yǎng)生保健和醫(yī)療作用的研究與應(yīng)用有著悠久的歷史。

而茶用于食療上，則不僅有助于增進(jìn)健康茶葉對(duì)人體具有很好的保健功效，自從茶被發(fā)現(xiàn)和利用以來(lái)，茶與茶療一直是我國(guó)醫(yī)藥學(xué)的重要組成部分。以茶作為單方或與其他中藥組成復(fù)方，用來(lái)內(nèi)服或外用，以此作為養(yǎng)生保健、防病療疾的一種治療方法，即稱(chēng)為茶療。茶不但有對(duì)多科疾病的治療效能，而且有良好的延年益壽、抗老強(qiáng)身的作用。茶療可謂中國(guó)茶文化寶庫(kù)中的一朵奇葩。

茶療月經(jīng)過(guò)多

既然茶作為一種療法對(duì)人體好處多多，那么落實(shí)到女性保健方面，則不可不提茶療飲食對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)的功效問(wèn)題！

女性月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)有很多，其中月經(jīng)過(guò)多是其中一個(gè)重要體現(xiàn)。月經(jīng)周期正常，而月經(jīng)量明顯增多，或經(jīng)期持續(xù)超過(guò)7天，總量亦增加（超過(guò)80ml）者，稱(chēng)為月經(jīng)過(guò)多，古醫(yī)籍亦有簡(jiǎn)稱(chēng)“經(jīng)多”。

月經(jīng)過(guò)多較多出現(xiàn)在青春期少女﹑生育年齡的婦女及絕經(jīng)前后的婦女身上。這是青春期的少女因?yàn)槟I氣未發(fā)育充盛，沖任不固，不能制約經(jīng)血導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多；生育年齡的婦女則由于生育過(guò)多、生育期的胎前及產(chǎn)后調(diào)理不好或流產(chǎn)等原因致使腎氣損傷，沖任失調(diào)引致經(jīng)血過(guò)多；而絕經(jīng)前后則因?yàn)槟I氣漸衰，以致沖任失調(diào)。

而根據(jù)月經(jīng)過(guò)多的不同類(lèi)型，我們可以作一下區(qū)分以及做出相應(yīng)茶療對(duì)策——

一、氣虛型：月經(jīng)量多，經(jīng)色淡紅，質(zhì)地清稀，經(jīng)期延長(zhǎng)，兼見(jiàn)面色無(wú)華，或面色萎黃，氣短懶言，神疲乏力，心悸怔忡，舌淡苔薄，脈象細(xì)弱。治以補(bǔ)氣攝血。

1、蓮子花茶：花茶3g，蓮子30g，冰糖20g。將蓮子用溫水浸泡數(shù)小時(shí)后，加冰糖燉爛備用；將花茶用沸水沖泡5～10分鐘后取汁，與蓮子汁沖勻，即可飲用。《玉楸藥解》說(shuō)：“蓮子甘澀，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之象。”蓮子甘可補(bǔ)脾，養(yǎng)心益腎，澀可固脫；輔以冰糖補(bǔ)中益氣；花茶為佐使，理氣解郁。三藥合用，補(bǔ)而不滯，而達(dá)氣行則血行，補(bǔ)氣以攝血之目的。

2、黑木耳紅棗茶：黑木耳30g，紅棗20枚，茶葉10g。煎湯代茶頻飲。每日1劑，連服7日。功能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，適用于氣不攝血之月經(jīng)過(guò)多。

二、血熱型：經(jīng)來(lái)甚多，經(jīng)色鮮紅或深紅，質(zhì)稠黏有光澤，小腹作脹，血流出自覺(jué)有熱感，可見(jiàn)唇干紅，口渴，心煩，小溲短黃，大便燥結(jié)，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。治以清熱涼血，止血固沖。

1、黑白茶：墨旱蓮30g，白茅根30g，苦瓜根15g，冰糖適量。將諸藥洗凈，加水適量煎取藥汁，再加入冰糖調(diào)味即可。每日1劑，不拘時(shí)代茶飲。功能滋陰清熱，涼血止血。

2、芙蓉蓮蓬茶：木芙蓉花15g，蓮蓬15g，冰糖15 g。以上前2味加水煎湯，去渣取汁，加入冰糖，代茶頻飲。功能清熱涼血，消腫解毒。適用于血熱型月經(jīng)過(guò)多。

3、仙鶴草茶：仙鶴草60g，薺菜50g，茶葉6g。上3味同煎，每日1劑，隨時(shí)飲用。適用于崩漏及月經(jīng)過(guò)多。

二、血瘀型：經(jīng)行量多，紫黑有塊，少腹冷痛拒按，血塊排出疼痛減輕，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑、瘀點(diǎn)，脈象細(xì)澀。治以活血化瘀止血。

1、菜苔茶：油菜苔120g，蜂蜜適量。將油萊苔洗凈，切碎略搗，絞取汁液，對(duì)入蜂蜜，調(diào)勻。每次服2～4湯匙，本方適用于血瘀引起的月經(jīng)過(guò)多。

2、止血葡萄茶：紅茶2g，葡萄干30g，蜜棗 25g，加水400ml共煎，煮沸3分鐘，分3次服，每日1劑。化瘀止血，用于功能性子宮出血及血瘀型月經(jīng)過(guò)多。

經(jīng)期可以飲綠茶嗎？

凡事沒(méi)有絕對(duì)，茶療也有講究。由此可見(jiàn)，女性月經(jīng)期間也不是所以的茶都可以飲。

譬如綠茶，綠茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此，女性及患有貧血的人，即使在平時(shí)，也最好少喝濃茶。

其次，女性月經(jīng)期常常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔茫墒鼓c蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。

第三，女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過(guò)于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

 提示：

其實(shí)，除了茶療外，調(diào)理月經(jīng)過(guò)多更重要的是注意自我調(diào)養(yǎng)，消除恐懼心理，避免不良刺激，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持愉快的心情和樂(lè)觀的情緒；要注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰部清潔，防止感染；平時(shí)少吃辛辣刺激性食物，增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃些禽類(lèi)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物的肝和腎、魚(yú)、豆制品等，以增強(qiáng)體質(zhì)，保證月經(jīng)正常運(yùn)行。