須知檢查卵巢功能的方法 五大方法保養(yǎng)卵巢健康

卵巢功能對(duì)于女性的健康影響很大，那么有哪些方法可以檢查女性卵巢功能方法呢？下面我們不妨一起來了解一下，這樣對(duì)于我們女性保養(yǎng)卵巢也是有一定幫助的。

檢查卵巢功能的方法

①基礎(chǔ)體溫測定：孕激素通過體溫調(diào)節(jié)中樞使體溫輕度升高，致使基礎(chǔ)體溫在正常月經(jīng)周期中顯示為雙相型，即月經(jīng)周期后半期的基礎(chǔ)體溫較前半期上升0.4攝氏度～0.6攝氏度，提示卵巢功能有排卵和黃體形成。

②觀察細(xì)胞脫落情況。第二個(gè)就是通過做B超來觀察子宮內(nèi)表皮的細(xì)胞脫落情況，尤其是在月經(jīng)快來期間，這個(gè)時(shí)候就會(huì)有大量的表皮細(xì)胞脫落形成經(jīng)血排出體外，我們?cè)贐超檢測的過程當(dāng)中就可以很明顯的看到，這也是屬于一個(gè)正常卵巢功能的表現(xiàn)。所以如果我們想要檢查卵巢功能的話，可以去正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)B超檢查。

怎樣保養(yǎng)卵巢健康

1、生活規(guī)律

注意勞逸結(jié)合，保障充足的睡眠。晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。保持良好的心態(tài)和開朗樂觀的性格。

2、調(diào)節(jié)飲食

飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、B2及礦物質(zhì)如鐵、鈣的補(bǔ)充。其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到調(diào)節(jié)免疫功能、抗衰老的作用。

3、不要亂補(bǔ)激素類藥物

不要自行盲目用藥。不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢？最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。

4、每年至少查體一次

卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。

5、科學(xué)減肥

很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過于嚴(yán)格，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。愛美減肥沒有錯(cuò)，前提是要科學(xué)減肥。