女人趴睡容易乳腺炎 預防乳腺炎三類食物要多吃

乳腺炎一種常見疾病多發生于哺乳期的婦女，尤其是初產婦，飲食是預防乳腺炎常見的方法，我們來看一看。到底哪些食物是可以預防乳腺炎的形成？

乳腺炎的誘發因素

1、乳房受傷

乳房由于某種原因受到重大的擠壓或是碰撞等都有可能會誘發乳腺炎。

2、選擇不合適的內衣

若是女性沒有選擇合適的內衣，內衣比較厚，內衣過緊，穿化纖質地的內衣等，都有可能會造成乳頭感染，出現乳腺炎。

3、抱臂

很多女性經常將雙手懷抱于胸前的姿態會加重胸部負擔。應該放松地將手自然垂放于腿兩側，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

4、伏坐

女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防。

5、趴睡

應盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂。

乳腺炎的危害

1、乳腺炎發病急，可伴有發熱、畏寒，病側乳房紅腫熱痛，出現硬塊，最后形成膿腫等。乳腺炎初起乳房腫脹、疼痛，腫塊壓痛，表面紅腫，發熱；

2、如繼續發展，則乳腺炎癥狀加重，乳房搏動性疼痛。乳腺炎嚴重者伴有高燒，寒戰，乳房腫痛明顯，局部皮膚紅腫，有硬結、壓痛，患側腑下淋巴結腫大，壓痛。乳腺炎炎癥在數天內軟化，形成乳房膿腫，有波動感，膿腫深的皮膚發紅及波動感不明顯。

3、如果到不正規的醫院治療不當，則危害性就更大。膿腫就有可能穿破胸大肌筋膜前疏松結締組織，形成乳房后膿腫；或乳汁自創口處溢出而形成乳漏；甚者可發生膿毒敗血癥。

三類食物預防女性得乳腺炎

1、食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

2、牛奶和奶制品：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補充鈣。谷類如小麥（面粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。

3、新鮮水果和蔬菜類：葡萄、獼猴桃、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。蔬菜如番茄、胡蘿、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。