女性長期痛經的危害 痛經的食療原則是什么

痛經的食療原則有哪些？這是大家比較關注的，只有把握了痛經的食療原則，才能夠幫助大家積極的調理身體，恢復健康，接下來我們就對痛經的食療原則做詳細的分析。

女性長期痛經的危害

一、不孕：大量臨床資料表明，不孕癥中伴有痛經者占56%，并且發覺痛經一旦消除，患者也隨即受孕。由此可見痛經與不孕的關系確實是格外緊密的。

二、導致病情惡化：很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，假如不及時治療就會導致病情惡化，增加治療難度。

三、早衰：痛經女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其朽邁年齡比正常女性總體提前5年。特別是經期痛經女性都是面色昏暗、皮膚干燥，輕易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形罪魁。

四、子宮異常表現：子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。

五、失血性貧血：月經不調的危害可由于長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者，還有可能危及生命。

痛經的食療原則：

1、勿使用利尿劑

許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。 痛經的食療痛經的食療原

2、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。