乳頭萎縮小心乳腺癌來犯 六個方法成防癌利器

目前乳癌已成為常發病癥，威脅著世界女性健康。如果腫瘤向全身擴散，甚至會威脅到生命，后果非常的可怕！要避免罹患乳腺癌就要了解它的主要癥狀，另外跟大家分享6個預防乳癌的辦法。

乳癌的主要癥狀有哪些？

1。乳頭萎縮

2。乳頭有分泌物，濕疹

3。一邊乳房變肥大

4。乳頭周圍皮膚下陷

5。肉頭周圍的皮膚變成橘皮狀

6。乳房、腋下部位，觸摸有腫塊

乳癌癥狀你有嗎6個防乳癌法保護女人“胸器”

6種預防乳癌的方法

1。母乳哺乳

母乳哺乳可以增強小朋友的免疫力，對形成母子之愛也有各種益處，特別是能夠降低乳癌的患病率。原因是在哺乳期間，能夠使女性荷爾蒙雌激素維持在較低的水平；實際上，哺乳12個月的女性，其患乳癌的風險會降低4.5%左右。

2。注意生產年齡不要太晚

以30歲為基準，生產年齡越大，患乳癌的風險越高。所以女孩盡量不要晚婚晚育，對自己和后代的健康都會有所影響。

3。維持適當的體重

肥胖會使停經后的女性罹患乳癌的風險增加，因為雌激素主要供給源是脂肪組織。所以女生不要過度減肥，也不要縱容自己讓體重一直上升，只要做到不胖不瘦就可以了哦。

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4。有規律的運動

類似運動這樣的身體性活動可以抑制乳癌的發生！因為運動本身就可以調節體內的荷爾蒙分泌和能量均衡。堅持每周進行5次以上45~60分鐘的運動，可以減少乳癌的發生。

5。避免吃高脂食物

所有種類的脂肪（飽和脂肪或不飽和脂肪），都會為乳癌的發生做貢獻。特別是含有飽和脂肪的食物，吃得越多，發生乳癌的概率越大。牛肉和豬肉中含有大量的飽和脂肪，所以盡量少吃！

6。盡可能不喝酒

酒精會增加體內雌激素和雄性激素的分泌，這也是增加患乳癌風險的一大原因。