女性月經不調的原因 調理月經不調的四大食療方

月經不調是常見的月經疾病之一，導致月經不調的原因有很多，那么月經不調怎么辦？女性月經不調吃什么調理？

女性月經不調的原因有哪些

1、壓力大導致：女性長期處于會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。另外，如果女性心情長時間的比較壓抑或者不愉快，也會導致月經不調的癥狀。

2、卵巢問題引起：育齡期女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現為有周期，但是周期縮短，或者月經出血比較多。

3、肥胖引起：肥胖是由于攝入的熱量多于人體所消耗的熱量引起的，女性長期肥胖的結果將導致機體內分泌與新陳代謝失常而引起月經失調、月經稀發、閉經、功能性子宮出血。

4、過度節食：現在的女性為了追求美麗，會過度節食來控制自己的體重，由于營養攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經的來潮，甚至出現月經稀少或者閉經。

5、過度吸煙喝酒：煙霧中的某些成分和酒精會干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調，保定婦產醫院的專家指出，經常吸煙喝酒的女性發生月經不調者是不吸煙喝酒的女性的三倍。

調理女性月經不調的四大食療方

涼拌萵苣

食材：萵苣500克。

準備：將萵苣剝去葉，削去皮，洗凈，切成片或斜塊。

做法：萵苣筍片入開水中略燙，撈出，用精鹽腌一下，加白糖、醋、味精、麻油拌勻即可。

選料講究：萵苣以新鮮、莖粗大、不空心為佳。

功效：此款涼拌菜制作方便，吃起來清爽可口，萵苣有通經脈、補筋骨、去口氣、白牙齒、利小便等多種作用，所以有慢性胃炎、習慣性便秘者、月經不調和更年期綜合征的婦女非常適合吃，月經失調也可以吃，但不能多吃。

釀苦瓜

食材：苦瓜2個，豬肉200克，香菇30克，蝦米20克。

準備：將苦瓜洗凈，切成段，每一小段苦瓜中的瓤，使苦瓜成筒狀，備用，將豬肉、香菇、蝦米剁碎，加切細的青蔥適量，一起攪和，制成肉餡。

做法：往肉餡中加適量醬油、鹽和少數清水后，向同一方向用力攪拌，使呈現黏韌性，再加玉米粉拌勻，然后將攪拌好的肉餡依次填入每一段苦瓜中，用力壓緊，使肉餡壓結實并與瓜面相平，將苦瓜裝盤排列后，上籠蒸20分鐘左右，待肉熟即可食用。

選料講究：苦瓜應選擇新鮮者，豬肉以里脊肉或腿肉為好。

功效：此菜肴從總的來說，有清熱解毒、補腎壯陽的功效，適用于中暑、糖尿病、月經不調、遺精等患者食用。

苦瓜益母糊

食材：苦瓜250克，益母草嫩苗200克。

準備：將基肥洗凈后剖開，去除籽，然后切片，益母草嫩苗去雜質洗凈，切好。

做法：將苦瓜片與益母草嫩苗一起剁成細末，再搗爛，成泥糊狀，拌入白糖，盛于碗中，約2小時后，將液汁倒出，即可早晚分兩次食用。

選料講究：益母草嫩苗須在春夏之交收采。

功效：苦瓜有清熱解毒的作用，而益母草除活血調經之外又能補血，兩味放在一起有清熱利濕、活血調經之功效，適用于痛經、慢性盆腔炎的女性朋友食用。

青菜炒肉片

食材“青菜300克，豬肉75克。

準備：青菜去掉老葉洗凈，切成段，豬肉洗凈，切成薄片，加少量生粉、黃酒拌勻。

做法：炒鍋上火，放適量植物油燒熱，用少量蔥花、生姜末熗鍋，下豬肉片煸炒，再放入青菜，用大火快炒幾下，至八成熟時，加入鹽、白糖、黃酒、味精等調料，再翻炒幾下即可食用了。

功效：炒肉片方法很多，用青菜拌炒是日常最為普通的一種，具有清熱解毒、潤膚養顏、補中益氣的作用，適用于貧血、月經不調等。