痛經吃些什么水果好

月經期總是帶給女性很多的不便，尤其是對有有痛經的女性來更是煩惱。痛經對女性的生活產生極大的影響。那么，女生痛經吃什么水果？不能吃什么水果呢？

很多女性朋友都認為月經期間是不能吃水果的，因為他們總認為水果是寒性的東西，吃了會造成痛經、月經不調等等的一些列問題，尤其是冬天到了的時候。這種觀念是錯誤的，水果里面含有豐富的營養，不會造成月經不調等問題，相反，一些有痛經的女性還可以吃水果來減緩這種狀況。

女生痛經期間是可以吃到很多營養豐富的水時，一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。 多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

但是，月經期間除了不宜吃冰的，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有痛經的女性，建議最好少吃蘋果。月經期間的飲食不僅可以調節月經問題，而且對女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是最重要的。

女生痛經期間，是可以吃一些營養豐富的水果的，但是由于有一些水果不利于月經期間痛經的恢復，所以女性朋友也要有所禁忌。