陽虛體質易痛經 陽虛體質如何調理

每個人的體質有所不同，從中醫的角度來說，陽虛體質的人更容易痛經，那么女性陽虛體質怎么辦？該如何調理呢？

女性陽虛會出現白帶偏多、清稀透明、易腹瀉、尿頻、性欲衰退等癥狀，還可能引發痛經、閉經、子宮肌瘤、子宮內膜異位等癥，造成不孕不育或流產、早產。

陽虛體質飲食宜忌

宜：羊肉性溫，補陽補氣又補血，陽虛的女性食用能改善手腳冰冷、體虛等不良癥狀，陽虛體質女性還可以吃一些溫補壯陽的蔬果、水產，如生姜、韭菜、山藥、荔枝、榴蓮、蝦、鱔魚等，可補陽壯體。

忌：忌食寒涼之物，如苦瓜、黃瓜、馬齒莧、空心菜、香椿等。

老中醫支招

艾灸關元穴 取穴方法：關元穴位于臍下三寸，前正中線上。

操作方法：取約厚2厘米的生姜1片，用針穿刺3-8個小孔，將姜片放在穴位上，再將艾條點燃，隔著姜片施灸，每次15-30分鐘，直到皮膚微微潮紅為度，每天灸1次。 艾灸功效：關元穴經屬任脈，會合足部三陰經，元陰、元陽都在這里會合，主治痛經、閉經，艾灸關元穴能培元固本，讓月經順暢起來。

陽虛體質吃什么好 洋蔥炒鱔魚 材料：鱔魚200克，洋蔥100克，彩椒55克，姜片、蒜末、蔥段各少許。

調料：鹽、料酒、生抽、水淀粉、芝麻油、雞粉、食用油各適量。

做法：

1、洋蔥、彩椒切成塊，鱔魚切成小塊，加調味料腌漬10分鐘，氽水。

2、炒鍋注油燒熱，放蔥姜蒜爆香，倒入彩椒、洋蔥，炒勻，放入鱔魚炒勻，淋入料酒、生抽，加鹽、雞粉炒勻調味，倒入水淀粉炒勻，倒入芝麻油，翻炒出香味。

3、盛出炒好的菜肴，裝盤即可。

營養功效：本品養血滋陰、調經止帶，適用于陽虛的女性調理痛經、經閉等癥。

食用時間：建議月經期間食用。

韭菜蝦米炒蠶豆

材料：蠶豆160克，韭菜100克，蝦米30克。

調料：鹽、雞粉、料酒、水淀粉、食用油各適量。

做法：

1、韭菜切段，蠶豆焯水。

2、用油起鍋，放入蝦米炒香，倒入韭菜，翻炒至變軟，淋入料酒，炒香炒透，加入少許鹽、雞粉，炒勻調味，倒入焯過水的蠶豆快速翻炒至全部食材熟透，倒入適量水淀粉勾芡。

3、關火后盛出炒好的菜肴，裝入盤中即可。

營養功效：本品補虛益氣，適用于陽虛的女性調理痛經、頭暈等癥。

食用時間：建議月經期間食用。