經期巧護理 遠離婦科病

經期巧護理，遠離婦科病

生理期是所有女性朋友都要經歷的一段時間，在經期我們的身體會出現很多不適的癥狀，經期護理不當還會引起婦科疾病。那么經期有哪些事情不能做呢？今天我們就從女性健康的角度出發，來了解一下經期注意事項都有哪些吧。

月經是女性特有的生理現象，但因受內分泌影響而有盆腔充血，全身及局部抵抗力降低，宮頸口松弛和子宮內膜脫落后出現創面等很容易引起感染和其他疾病，因此為了預防月經病必須注意一下幾點。

經期保持心情舒暢

不良的情緒是把雙刃劍，既傷身，又傷心。所以應該情緒穩定，避免過度的悲傷、緊張、焦慮和憤怒。

適當注意保暖

有的人經期依然貪涼吃冷飲、喝冰鎮啤酒，但是總體而言建議不要冷水浴、吃冷飲，避免過冷引起卵巢功能紊亂。

避免重負荷體力勞動和劇烈運動

如體育比賽、長途旅行以免引起月經量過多和經期延長。

保持外陰清潔

因月經期陰道內存有少量積血，宮頸口松弛，往往容易引起上行感染，因此所有月經墊、衛生巾應消毒或在陽光下暴曬。內褲最好為棉制品，易通風保暖。每晚應清水沖洗外陰，禁止盆浴以及陰道婦科檢查和操作等。

經期禁止游泳

防污水進入陰道引起感染。

合理飲食，勞逸結合

不吃生冷刺激食物，多吃富含纖維素及易消化食物，多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，多飲水保持大便通暢。注意勞逸結合，保證充足睡眠和休息。

關于衛生巾

選用的衛生巾應注意生產廠家和生產日期，并適時更換，如2~4小時或者依據月經量及時更換。

出現何種情況需要及時就診

如果出現月經過多、月經不規則、痛經和閉經等應及時就醫，切忌自行用藥。