痛經的預防措施吃什么緩解痛經

1、穴位按摩法。

穴位按摩和針灸師中醫防護痛經的精髓。有時間條件允許的話還可以用一些自我的按摩穴位的方法來緩解痛經，足部含有一些指壓點，在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，順著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

2、熱敷。

還可以用一些熱敷的方法，用熱雞蛋或者是熱水袋放于腹部進行快速溫熱，都可以起到時快速促進血液的快速流通，促使經血快帶排出，達到止痛的目的，有效緩解痛經。這也是生活中人們常見的用來快速止住痛經的常用的方法，也是一個很簡單有效的方法。

痛經最宜食療

3、元胡益母草棗蛋。

制法：將元胡、益母草、大棗、雞蛋，加清水適量，煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。

功效：活血理氣，化瘀止痛。適用于經行量少、血瘀作痛、舌質紫黯有瘀點或瘀斑者。

4、山楂桂枝紅糖湯。

制法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

5、兩參釀白酒。

制法：丹參60克，黨參30克入白酒500毫升中泡30天，于月經前，加紅糖調服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。

功效：用于治療氣血兩虛型的痛經。