痛經在飲食方面需要注意

1、清淡及營養

飲食宜清淡，易消化，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食咸食。或者在痛經出現之后。

2、忌生冷、宜溫熱

月經期如食生冷，會傷脾胃礙消化，還會損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

3、忌酸辣，宜清淡

為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。

4、其它

多喝些補氣血的飲品，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等。來補充氣血。

患者可以多吃一些比較有營養的食物，比如紅糖，紅糖具有益氣補血以及活血化瘀的作用，另外，需要指出的一點是，在經期期間患者一定要注意保暖，這樣能夠使得患者的肌肉得到松弛，多喝一些熱的草茶，或者是熱檸檬的汁液等。