生活中哪些方法可以緩解痛經癥狀

痛經指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

生活中哪些方法可以緩解痛經癥狀？

雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，三餐營養要均衡，并盡量少食多餐。

可多吃的食物水果，雞肉，魚肉。來經后，則可多吃些含鐵質的食物來補血。富含鐵質的食物，如蘋果，豬肝，紅豆，葡萄等，多吃富含維生素，葉綠素的蔬菜，較好是純天然的食物，不經加工過的較好。

性寒的食物，如筍子，白菜等，不要吃太多豆芽，豆芽中含有植物性動情激素，育齡女性吃得太多容易引起月經紊亂，高熱量的食物，碳酸類飲料，如油炸食物，汽水等，加工多，脂肪高的食物，如冰淇淋，牛油等含色素，化學成分高的食物。

痛經究其病癥，不外乎寒，熱，虛，實幾種，更有經前疼痛，經期疼痛，經后疼痛之分，平時可根據其不同病情配合食療或藥物預防，效果較好，下列驗方不妨一試。

艾葉生姜紅糖水：主要針對行經時伴有面色蒼白，四肢發冷，甚至有腹瀉患者，可用艾葉，生姜，紅糖適量煎湯頻頻內服，于發期開始即用，連服1-3天。