冬季女性該怎么緩解痛經的呢

2016-11-25 14:05:34

冬季天氣寒冷，不注意保暖，缺乏運動，血液循環較差，稍不注意就有可能引起痛經。預防痛經，女性須得注意保暖，注意個人衛生，適當運動。雖然并不是所有女孩子都會痛經。

下面我們來了解了解冬季女性經期的特殊護理吧。

一、注意保暖

不論是飲食、還是衣著，都會影響著痛經，所以我們日常也要注意保暖。

二、注意衛生

在吃穿用度上都會有各種細菌真菌，所以要注意衛生。

三、注意運動

很多女孩子認為經期要多休息，因此杜絕了一切的運動，這是一個誤區。適度且溫和的運動，有助于促進全身的血液循環，中醫說：通則不痛，痛則不通。血液循環好了，經血也通暢，痛感自然會降低。月經來潮前幾天，可以多走路或做些簡單的瑜伽動作，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直進行拉伸等。

（責任編輯：陳曉）

陳艷主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院婦科

擅長：能熟練應用中西醫結合方法治療婦科疑難雜癥，尤其擅長中醫藥治療月經不調、痛經、多囊卵巢綜合征、更年期綜...詳細>>

廣東省中醫院專家在線解答網友疑惑

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

女性該怎么緩解痛經