人流術后多補充蛋白質食物

性觀念的開放使得首次發生性行為的年齡提前，首次人流的年齡也跟著提前。隨著醫學技術的發展，人流手術也越來越先進，但這并不意味著人流對女性的傷害也在降低。尤其是忽略術后護理的女性更容易發生人流并發癥。

人流術后要注意什么

1、出院后要注意陰道出血情況。一般在術后3～5天陰道流血會漸漸停止，最多不超過1O～15天。如果陰道流血量超過月經血量，持續時間過長，就需要及時就診治療。

2、注意保持外陰部清潔，每天用溫開水清洗1到2次，勤換月經墊和草紙。2周內或陰道流血未干凈前不要坐浴，1個月內禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，可能為感染所致，要及時就診。

3、注意術后的飲食調理。多攝入雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等富含蛋白質的食物。夏季容易出汗，注意補充水分，多吃新鮮蔬果。辛辣刺激食物，如酒、辣椒、胡椒等最好避免。

人流后的營養食譜

雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用，適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。

參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用，適用于流產后的調補。

豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養。

紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。

阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。

荔枝大棗湯：干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。

乳鴿枸杞湯：原料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。制法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。服法：吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛功效，適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。

糖餞紅棗：原料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。制法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鐵鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。服法：吃棗飲湯，每日2次。具有養血、理虛之效，適用于流產后貧血或血象偏低等。