痛經怎么緩解，可以喝牛奶加蜂蜜嗎

每個月“那幾天”總讓人吃不好，睡不好，心情也不好，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。這就是月經期間，然而更讓人厭煩的是還會伴隨著痛經的出現，那么痛經怎么緩解？可以喝牛奶加蜂蜜嗎？

醫生指出相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感。雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象，但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安，所以進行痛經的調理來緩解癥狀就勢在必行了。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這是非常有效痛經的調理方法，可以起到緩解甚至消除痛經的作用。

蜂蜜加牛奶這種痛經的調理方法之所以有這么大的功效，是得益于鉀和鎂兩種礦物質。鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量。而蜂蜜含有豐富的鎂，牛奶含有較多的鉀多。

除了用蜂蜜加牛奶這種痛經的調理方法之外，我們還可以服用維生素類藥物，也能達到穩定情緒，減輕腹部疼痛的作用。如果你還有不明白的地方，可以咨詢相關的專業醫生！