牛奶可以加蜂蜜嗎？有效緩解女性痛經

牛奶和蜂蜜，這兩樣東西都是女性朋友們十分喜愛的食品，不僅能夠滋潤腸胃，還都能夠美容養顏。于是許多女性朋友們就常常在想，若是這兩樣東西加在一起喝，效果會不會更顯著呢？牛奶里能不能加蜂蜜呢？今天，我們就為大家講解一下，牛奶與蜂蜜，是否能夠相融相加。

吃蜂蜜的好處

蜂蜜是天然物質，其主要成分來源于所采集的蜜源植物。蜂蜜中含有 180 多種不同的化學物質，是一咱高度復雜的糖類飽和溶液，有 65 ～ 85% 是容易被人體吸收的葡萄糖和果糖。 1 公斤蜂蜜的熱量有 3150 大卡，是同量牛奶熱量的 4.7 倍。自古以來，醫學認為，蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效。但來自不同蜜源植物、不同品種的蜂蜜，其藥理作用也不相同。如洋槐蜜有利尿、鎮靜的作用；椴樹蜜有通便、利尿和促進血液循環的作用，……。國家將蜂蜜列入“藥食同源”名單，蜂蜜有“大眾的補品”稱譽。消費者根據自身狀況和需要，經常食用蜂蜜或在牛奶中加入同品種的蜂蜜，對于營養和保健有一定的好處。

喝牛奶的好處

隨著生活結構的變化和人們對健康的重視，喝牛奶的人日趨增多，喝牛奶已成為生活中不可缺少的食品。因為牛奶營養豐富，含有蛋白質、脂肪、 25 種不同的氨基酸（其中有 8 種是人體所必需的）、維生素、礦物質等豐富的基本營養素，含鈣豐富，是構成人體和促進成長發育的最好鈣源，是膳食中補鈣的最好食品，因此有“要想不缺鈣，天天喝牛奶”的說法。牛奶有健腦和促進智力發育的作用，特別對嬰幼兒、青少年的健康發育及成長有重要影響，對促進中老年人健康長壽有積極作用，對改善女性皮膚具有積極作用，可以讓皮膚變得光滑，延緩肌膚衰老，有提高人體免疫和治療疾病的作用，長期喝牛奶對于促進健康、增強體質有顯著效果。牛奶被稱為“營養和保健佳品”。

這兩樣東西都是對人體有很大益處的，這些相信廣大女性朋友們早已知曉，那么，牛奶到底能不能加蜂蜜呢？答案是：能。

牛奶加蜂蜜的功效——放松神經

美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。

為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？原來得益于兩種礦物質“鉀”和“鎂”。

牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量；“鎂”能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

牛奶可以加蜂蜜嗎？有效緩解女性痛經。看了上面的介紹，大家是否對牛奶加蜂蜜有一定了解了呢？女性朋友們若想要肌膚永遠白凈有彈性，這牛奶加蜂蜜的方法一定要學起來哦。不過要提醒大家的是，任何事都是有一定過程的，更不用說是改善肌膚膚質，保持肌膚彈性了，所以大家一定要長期堅持下去，不能急于求成哦。