女性人流后飲食要注意什么？

女性人流后如何注意飲食

人流后要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。人流后應多吃鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

人流后不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、苦瓜等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。適當限制脂肪。人流后忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流后應補充水分，應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，也有利于防止便秘。