人流后如何調整心理?

通常，在經歷了流產的痛苦以后，女性會產生抑郁、沮喪、哭泣、煩躁、失眠等一系列精神癥狀。

這是因為妊娠前后體內激素水平發生變化引起的。多數人會不治而愈。然而，流產后的調養對女性身心能否盡快恢復也有重要作用。

首先是要保證充分的休息。有些人認為流產不是什么大手術，尤其是藥流像來一次月經。照常工作甚至加班加點，這種想法與做法是不可取的，否則會給身體帶來極大的傷害，很難再恢復到之前的狀態。當然，也有些人因工作纏身或因個人原因，不能讓單位知道而不便請假，因而難以做到流產后充分休息。

這時就應該將流產的時間選擇在靠近周末的日子，憑借周末公休，使身心得到休息。同時應于流產后1-2周內安排一些輕松的工作或放慢工作節奏。

休息之余，還要加強營養。由于流產會有一定量的失血，可以服用一些養血調經的中藥，幫助身體的恢復；要保持外陰清潔，勤換衛生巾；在性生活方面，一般應禁欲一個月，以避免宮腔感染。

需要注意的是，如果流血時間過長，比如人流后超過7天，藥流后超過14天，就應該到醫院復診。為了避免產后感染還可以口服一個療程的消炎藥，一般為3-5天。

至于在心態上的調整，首先要正確認識和接受流產后的恐懼、悲痛及內疚等情緒變化，了解到這種變化會隨著時間消退。為了緩解情緒變化給自己帶來的不適，可以尋求適當的宣泄方式，如哭泣和傾訴等。另外，選擇正規的醫院進行流產和產后復查，尋求醫生的幫助，以確保產后恢復良好，這是對以后再次妊娠的保證，也能幫助患者順利度過心理恢復期。