如何輕松對付痛經(jīng)呢

雖然許多女性朋友都會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，但我們并不能因為痛經(jīng)常見就忽視痛經(jīng)的治療，畢竟痛經(jīng)對女性朋友的身體傷害還是很大的。下面就為大家介紹一下治療痛經(jīng)的幾種方法。

1、處于經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。

建議：利用天然食物補充雌激素就可以治療痛經(jīng)。女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

2、疼痛導致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。

建議：加熱身體，用什么泡腳能減緩痛經(jīng)。這也是治療痛經(jīng)的方法之一，通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

3、經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。

建議：保持頭低臀高姿勢。痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀也是有助于治療痛經(jīng)的。

4、便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。

建議：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀，對治療痛經(jīng)同樣有效。

以上就是關(guān)于治療痛經(jīng)的方法的介紹，相信大家對治療痛經(jīng)的方法有所認識了吧。一旦患上痛經(jīng)一定要及時去醫(yī)院治療，以免痛經(jīng)現(xiàn)象日益加重。