預防盆腔炎的運動

盆腔炎是婦女的一種常見病，是病原體侵入子宮、輸卵管、卵巢、子宮周圍結締組織及盆腔膜所發生的炎癥。當炎癥局限于輸卵管和卵巢時，則稱為附件炎。

盆腔炎有急性和慢性之分，以及一般性化膿菌感染和結核桿菌感染兩大類。通常所說的盆腔炎多指一般性化膿菌感染引起的炎癥。慢性盆腔炎多因急性炎癥治療不徹底，或患者體質較弱，病情遷延所致。

慢性盆腔炎患者全身癥狀多不明顯，一般僅為程度不同的、時輕時重的下腹疼痛，或下腹墜脹或牽扯感，月經前、勞累后或性交后加重，并常伴有大便時的腹墜感，白帶增多、腰痛、月經失調等，也可因輸卵管粘連造成宮外孕或不孕癥。

仰臥起坐有利于預防、治療婦科病。仰臥起坐有利于預防、治療盆腔炎。

仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質，從而預防、治療婦科疾病。

首先，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。

其次，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。并可以通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統，從而改善身體的抗病能力。

第三，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而治療和緩解婦科疾病。

用鍛煉腹肌的方法治療婦科病，是個可行的好辦法。腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害。從運動本身來講，30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45～50個/分鐘；30歲最好做到40～45個/分鐘；40歲應做到35個左右/分鐘；50歲應努力達到25～30個/分鐘。