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            預防痛經需要注意哪些

            2016-11-18 14:32:50      

            很多女性對痛經很熟悉,痛經是一種很常見的婦科疾病,而且復發的機率很高,并不是治療以后就不會出現了。有的女性在治療痛經后,如果不注意預防,還是會出現痛經的現象,那么,預防痛經需要注意哪些呢?

            預防痛經需要注意以下幾個方面:

            避免情緒劇烈波動:很多年輕的女性因為學習、工作、戀愛等因素而引起情緒波動大、巨大的思想負擔、太抑郁等,再加上痛經的敏感等因素影響中樞神經,引起子宮嚴重收縮,致使痛經和痛經的癥狀變得更加嚴重,所以痛經患者一定要調節好自己的情緒,保持愉悅的心情,預防痛經的發作。

            補充礦物質:一些鈣、鉀及鎂礦物質,可以適當的緩解痛經,專家指出,經常服用鈣質的女性,比沒有服用的女性少痛經,同樣鎂的補充也是很重要的,因為它可以幫助身體吸收鈣,所以女性可以選擇在月經前和期間適當的補充鈣及鎂的攝取量。

            保持規律的性生活,注意性生活衛生:如果房事太頻繁或月經期間身體太疲憊,那么會造成精神太緊張,子宮嚴重收縮,從而子宮缺血、缺氧造成痛經的發生,如果在性生活不注意衛生,那么,很容易出現盆腔器官感染,最好導致痛經的發生。

            經期注意保暖,以免寒氣入侵:在月經期間注意給身體保暖,尤其是腹部,這樣能有效的緩解痛經,特別是在月經期間,不要淋雨、下水游泳等,預防寒氣進入身體,而出現小腹疼痛,最后導致痛經變得更加嚴重。

            (責任編輯:陳曉 )

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