預防痛經需要注意哪些

很多女性對痛經很熟悉，痛經是一種很常見的婦科疾病，而且復發的機率很高，并不是治療以后就不會出現了。有的女性在治療痛經后，如果不注意預防，還是會出現痛經的現象，那么，預防痛經需要注意哪些呢？

預防痛經需要注意以下幾個方面：

避免情緒劇烈波動：很多年輕的女性因為學習、工作、戀愛等因素而引起情緒波動大、巨大的思想負擔、太抑郁等，再加上痛經的敏感等因素影響中樞神經，引起子宮嚴重收縮，致使痛經和痛經的癥狀變得更加嚴重，所以痛經患者一定要調節好自己的情緒，保持愉悅的心情，預防痛經的發作。

補充礦物質：一些鈣、鉀及鎂礦物質，可以適當的緩解痛經，專家指出，經常服用鈣質的女性，比沒有服用的女性少痛經，同樣鎂的補充也是很重要的，因為它可以幫助身體吸收鈣，所以女性可以選擇在月經前和期間適當的補充鈣及鎂的攝取量。

保持規律的性生活，注意性生活衛生：如果房事太頻繁或月經期間身體太疲憊，那么會造成精神太緊張，子宮嚴重收縮，從而子宮缺血、缺氧造成痛經的發生，如果在性生活不注意衛生，那么，很容易出現盆腔器官感染，最好導致痛經的發生。

經期注意保暖，以免寒氣入侵：在月經期間注意給身體保暖，尤其是腹部，這樣能有效的緩解痛經，特別是在月經期間，不要淋雨、下水游泳等，預防寒氣進入身體，而出現小腹疼痛，最后導致痛經變得更加嚴重。